|
senang skali...warna garis jdi kuning...mmg pas timbang BB 69.1 kg dgn kadar lemakx 34,5..klo lihat grafik bukan obesitas lagi..tpi bergeser ke gemuk..ttp smangat ke hijau / sehat..
|
1573 kcal
|
Rasva: 41,41g | Prot: 76,66g | Hh: 221,99g.
Aamiainen: Kopi, Gula Pasir. Lounas: Soto Daging, Nasi Putih. Päivällinen: Ayam Goreng, Bihun Goreng, Nasi Putih, Sayur Lodeh, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kopi, Gula Pasir, Kue Apem. lisää...
|
|
1919 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Silitys - 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kemurjetty
|