Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2021
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1185 kcal
|
Rasva: 44,45g | Prot: 110,14g | Hh: 86,47g.
Aamiainen: Ovo, Mandioca Cozida, Banana Prata. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Tomates Cereja, Alface. Päivällinen: Batata Doce, Morangos, Ovo, Couve Manteiga Crua, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha Cozida. Välipalat/Muut: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Mandioca Cozida. lisää...
|
|
1585 kcal
|
Harjoitus:
musculação - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
|
|