Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2021
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1006 kcal
|
Rasva: 32,83g | Prot: 78,27g | Hh: 104,06g.
Aamiainen: Mandarinas, Café con Leche Descremada, Dia Queso Danbo Light. Lounas: Chocoleit Alfajor de Chocolate, Tomates, Atún en Agua (Enlatado), Tortilla de Espinaca. Päivällinen: Atún en Agua (Enlatado), Cebollas, Tortilla de Espinaca, Tomates, Vieníssima Salchichas. Välipalat/Muut: Azúcar, CasanCrem CasanCrem Light, Manzanas, Café con Leche Descremada. lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|