|
|
1479 kcal
|
Rasva: 91,41g | Prot: 73,33g | Hh: 99,61g.
Aamiainen: Itambé Manteiga Extra com Sal, Banana Prata, Danone Corpus Zero Morango, Ovo. Lounas: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Päivällinen: Óleo de Coco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tomates, Pimentão Verde, Sardinhas em Óleo (Enlatado). Välipalat/Muut: Jandira Castanha do Pará, Chá Verde, Chocolate 100% Cacau Ingredientes Online , Coco, Melão Amarelo. lisää...
|
|
2204 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Vaellus - 10 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andfmarques2014
|