Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2021
|
44,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
835 kcal
|
Rasva: 16,76g | Prot: 38,95g | Hh: 142,40g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Lounas: Nasi Merah, Sawi Dimasak, Ikan Panggang. Päivällinen: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, SariWangi Teh Melati. Välipalat/Muut: Bakpao, Kue Bolu Coklat. lisää...
|
|
1100 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|