Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2014
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
906 kcal
|
Rasva: 22,99g | Prot: 50,59g | Hh: 135,82g.
Aamiainen: Itambé Iogurte Fit Zero, Mangas. Lounas: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Brócolis, Salada Verde Mista. Päivällinen: Fast Temaki Sashimi de Salmão, Alface Americana. Välipalat/Muut: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Damascos, Batata Doce, Peras, Batavo Iogurte Pense Zero (90g), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana Prata. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julie leao
|