Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2021
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 66,03g | Prot: 51,72g | Hh: 166,19g.
Aamiainen: Süt (Tam Yağlı). Lounas: Tam Buğday Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta, Lavache Quirit Yarım Yağlı Eritme Peyniri. Päivällinen: Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). Välipalat/Muut: Nesquik Kakaolu Tam Tahıllı Bar, Süt (Tam Yağlı), Nestle Corn Flakes Mısır Gevrekli Tam Tahıllı Bar. lisää...
|
|
1784 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - başak gür
|