Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2021
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2350 kcal
|
Rasva: 73,75g | Prot: 133,31g | Hh: 270,71g.
Lounas: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Natural Life Granola Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Chimichurri, Yoki Milho para Pipoca, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Growth Supplements Whey Concentrado, Iogurte Natural, Peito de Frango, Água da Torneira, Melitta Café Tradicional, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Growth Supplements Multivitamínico, Ovo, Banana Prata. Päivällinen: Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Iogurte Natural, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Chimichurri, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Iogurte Natural, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Peito de Frango, Ovo. Välipalat/Muut: Yoki Milho para Pipoca, Turma da Mônica Maçã. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Neto Moura
|