|
|
1869 kcal
|
Rasva: 73,73g | Prot: 127,17g | Hh: 178,98g.
Aamiainen: Quaker Avena Instantánea, Nescafé Tradición, Loncoleche Leche Protein, Huevo Cocido, Ensalada de Frutas. Lounas: Paella con Mariscos, Salmón al Horno o a la Parrilla. Päivällinen: Uvas Pasas (sin Semillas), Espinacas, Aceite de Oliva, La Crianza Hamburguesa Vacuno Light, Paella. Välipalat/Muut: Cuisine & Co Plátano Frito, Wild Protein Granola, Crema de Cacahuate, Quaker Avena Instantánea, Loncoleche Leche Protein. lisää...
|
|
2087 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 12 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - makiniita
|