Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2014
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4385 kcal
|
Rasva: 129,14g | Prot: 153,75g | Hh: 293,64g.
Aamiainen: Nestle Milch Mädchen, Weizenbrötchen, Lätta Halbfettmargarine, Normaler Kaffee, Dulano Delikatess Pfeffer-Schinkenbraten. Lounas: Top Mare Makrelenfilet Geräuchert, Weizenbrötchen. Päivällinen: Gemischtes Gemüse (Gefroren), Kartoffelgratin, Gutfried Putenbraten, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Glenfell Hähnchen Minischnitzel, Nudelsalat, Kartoffelsalat mit Ei, Ofterdinger Griechischer Hirtensalat mit Feinem Gemüse. Välipalat/Muut: Kleiner Feigling Kleiner Feigling, Bitburger Premium Pils, Veltins Pilsener. lisää...
|
|
3262 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia, Motorrad fahren - 1 tunti, Istuminen - 12 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mischa2012
|