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Holis, busco ideas de desayunos veganos 🌚
Estaba comiendo avena con fruta, pero me da hambre a la hora y media 🙄
Intente con pan integral, hamburguesa de soja y verduras, pero me da hambre de nuevo a la hora tb 🥺
No se que me pasa la vdd pq ahora me da más hambre que antes 🙄
Quizá sea el deporte que estoy haciendo actualmente (subo un pequeño cerro en bici por 20 min a velocidad) y además hago cardio trotando por 15 minutos…
No se, pero ya me cuesta mucho llenarme 🥺
Incluyó de todo en mi comida, grasas, carbos, mucha prote y verduras 🥺
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1687 kcal
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Rasva: 17,82g | Prot: 124,54g | Hh: 296,31g.
Aamiainen: Manzana, Vilay Leche de Coco sin Azúcar Añadida, Nescafé Tradición, Quaker Avena Instantánea, Zanahoria. Lounas: Coles de Bruselas, Coliflor, Zapallo Hervido, Carne de Soya, Zapallo Italiano, Papa Cocida. Päivällinen: Repollo, Tomates, Harina de Garbanzo, Carne de Soya, Zapallo Italiano. Välipalat/Muut: Plátano. lisää...
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 Kommentit
El problema de la avena con frutas es que falta la proteína, y el problema del pan integral con hamburguesa de soya es que faltan las grasas, para un desayuno contundente deberías tener los 3 macros + fruta. Puede ser por ejemplo la misma avena pero con bebida vegetal de soya, yo también le agregaba a la avena porotos negros de estos wasil y quedaban muy ricos si los mueles y los mezclas con avena y fruta para hacer porridge. Al pancito sería bueno agregarle palta, queso vegetal y una fruta después. Otra cosa que queda rica con el pan es el tofu, el cual lo puedes moler también para hacer una pasta. Si sigues sintiendo hambre después quizás sería bueno agregar una colación de media mañana y lo otro que sirve es la hidratación, por ejemplo una taza de alguna infusión rica después del desayuno (no té, porque dificulta la absorción de nutrientes)
15 kesä 21 jäseneltä: jfp99
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Hola, sólo quería comentarte que a lo mejor tienes ansiedad y no hambre. Encuentro que la meditación es excelente para que nuestro cuerpo se regule y coma de manera saludable, ya que la mente y cuerpo van de la mano. Ya que haces ejercicio te será fácil empezar a meditar.
19 kesä 21 jäseneltä: Paola . Y punto
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Painohistoria - Venusafroditan
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