Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2014
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1763 kcal
|
Rasva: 57,90g | Prot: 112,09g | Hh: 201,23g.
Aamiainen: Néctar de Frutas Rojas Antioxidante, Mermelada Diet Fresa, Pepito de Crema, Pan de Centeno y Semillas, Café con Leche Descremada. Lounas: Coca-Cola Zero, Pechuga de Pavo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Pepino (Pelado). Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Bimbo Oroweat Semillas de Sésamo y Lino, Carrefour Langostinos Cocidos (Congelados), Hacendado Mejillones en Escabeche (106g), Almejas. Välipalat/Muut: Hacendado Altramuces, Boca Bits, Plátano, Naranjas, Manzanas. lisää...
|
|
2875 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|