Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2021
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1197 kcal
|
Rasva: 41,85g | Prot: 47,05g | Hh: 154,88g.
Aamiainen: Tam Yağlı Süt. Lounas: Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, Gün Kurusu, Süt. Päivällinen: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Etli Kuru Fasulye, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Välipalat/Muut: Nestle Nesfit Bademli Ballı Tam Tahıllı Bar, Nesquik Kakaolu Tam Tahıllı Bar, Süt (Tam Yağlı). lisää...
|
|
1621 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - başak gür
|