Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2021
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1609 kcal
|
Rasva: 56,65g | Prot: 139,91g | Hh: 120,93g.
Aamiainen: Continente Leite Magro Equilíbrio, Casca Rija Manteiga de Amendoim, Prozis Aveia Instantânea Bolacha , Prozis Real Whey. Lounas: Continente Equilibrio Leite Magro , Herbalife F1 Capuccino. Päivällinen: Continente Grão de Bico Cozido, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Välipalat/Muut: Lindt Lindor Chocolate, Feijão Preto, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Danone YoPRO Baunilha. lisää...
|
|
2682 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - guimaraesazevedo
|