Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2021
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
764 kcal
|
Rasva: 21,40g | Prot: 43,70g | Hh: 94,00g.
Lounas: Wimpy Sweet Chilli Grilled Chicken Wrap, Jungle Yogurt Energy Bar. Välipalat/Muut: USN Creatine Transport. lisää...
|
|
2758 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|