Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2021
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1971 kcal
|
Rasva: 89,47g | Prot: 81,81g | Hh: 217,90g.
Aamiainen: Molico Leite Desnatado, Banana Prata, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran. Lounas: Maçãs Red Delicious, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Päivällinen: Garoto Chocolate Talento, Ati Latte Iogurte Integral com Polpa de Fruta Coco, Banana Caturra, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Välipalat/Muut: Itambé Iogurte Natural Integral (200g), Laranja Lima, Pipoca com Manteiga (em Óleo), Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. lisää...
|
|
2566 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SmartGirlX
|