Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2021
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1737 kcal
|
Rasva: 47,59g | Prot: 146,74g | Hh: 165,72g.
Aamiainen: Prozis Real Whey, Prozis Aveia Instantânea Bolacha , Casca Rija Manteiga de Amendoim, Continente Equilibrio Leite Magro . Lounas: Continente Equilibrio Leite Magro, Herbalife F1 Capuccino. Päivällinen: Continente Equilibrio Leite Magro , Herbalife F1 Biscoito Crocante. Välipalat/Muut: Fumadinho Fiambre de Frango, Bimbo Oroweat 12 Cereais e Sementes, Lindt Lindor Chocolate, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Continente Grão de Bico Cozido, Maçãs, Danone YoPRO Baunilha . lisää...
|
|
2650 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - guimaraesazevedo
|