|
Day 4 of 4 days of <20 carbs a day
Did not succeed *again* yesterday 😒
I planned, but did not do a 5 mile 🏃🏾♂️ run yesterday.
Off to 🏃🏾♂️ run 5 miles today...
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1239 kcal
|
Rasva: 68,50g | Prot: 104,00g | Hh: 11,50g.
Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Päivällinen: Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Välipalat/Muut: Jack Link's Zero Sugar Beef Jerky, Tic Tac Tic Tac, Cello Whisps Parmesan Cheese Crisps. lisää...
|
|
2819 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
17 kesä 21 jäseneltä: chesgreen
|
Keep going! You can do it 💪🏼✌🏼
17 kesä 21 jäseneltä: chiu-pin
|
17 kesä 21 jäseneltä: jimmiepop
|
5 miles?!?! Dang! you got this!
17 kesä 21 jäseneltä: Keirstyn2
|
@chesgreen, @chiu-pin, @jimmiepop, @Keirstyn2 - Thanks!
18 kesä 21 jäseneltä: adefwebserver
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adefwebserver
|