Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2021
|
47,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
315 kcal
|
Rasva: 5,07g | Prot: 21,78g | Hh: 45,21g.
Lounas: Pepino (Pelado), Arroz Blanco, Papa Cocida, Camote Cocido, Sudado de Pescado. lisää...
|
|
1509 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 7 minuuttia, Cardio - 37 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 19 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alifer1234
|