Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2021
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1306 kcal
|
Rasva: 46,16g | Prot: 78,17g | Hh: 152,11g.
Aamiainen: Tempe Goreng Tepung, Tahu, Nasi Uduk. Lounas: Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam. Päivällinen: Opak, Nasi Putih, Telur Rebus Lunak, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Buah Pir. lisää...
|
|
1613 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 2 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 43 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratihayu_88
|