|
Вес на вчера)) к этому моменту было съедено на 2000 . Пришла с работы и поскакала на вторую)) Потом с дитём в бассейн ходили)) Это такой кайф 🤗на улице жара, а мы в прохладе))) Домой пришли в 22,30 и я опять на весы, так, ради интереса)) Норму доела вчера до 2735🤗На сегодня вес 75,2))) Шагов на вчера под 33000 обошла всех пользователей 😂 Это всё я к чему, повадились у нас тут мужчинки советовать девочкам худеть на 1300-1500😤 Кандидаты наук даже имеются 😏 Я Вас прошу, не лезьте со своими идиотскими советами, вдруг кто послушает?!!! Вы ж здоровье этой девочке потом поправлять не будете, ей самой разгребать придется!!! Справедливости ради много и адекватных мужчин, которые советуют поднять и активность и каллораж, спасибо вам Волк, Юрий, Михаил всех не вспомню, но ребята, вы реально молодцы и понимаете суть здорового похудения 🤗
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2460 kcal
|
Rasva: 108,42g | Prot: 116,55g | Hh: 254,11g.
Lounas: ВкусВилл Рулет Бисквитный с Кремовой Начинкой, Огурец (с Кожурой), Котлета из Куриного Фарша+Овсянка. Päivällinen: Ашан Сыр Российский 50%, Большая Кружка Кофе Капучино, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Котлета из Куриного Фарша+Овсянка. Välipalat/Muut: Обжорка, Кремлина Курага в Темной Глазури. lisää...
|
|
3639 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Lukeminen - 4 tuntia ja 43 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 42 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 7 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 35 minuuttia, Tiskaus - 9 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
21 - 40 (96)
 Kommentit
Самое главное - не надо бояться повышать. Я всю жизнь боялась, но благодаря FS и людям, которые выступают за высокие калории, я поборола свой страх. Спасибо этим людям 🙏
18 kesä 21 jäseneltä: powerjennni
|
Катерина Си, да не вру я, недавно смецом перечитывала, показывало 1700. Не знаю как показать. Ставила активность activ или как её там.
18 kesä 21 jäseneltä: Viktoria1pr
|
я мужчина. худею на 1500 кал 4 месяца. не для всех это. но и высокие нагрузки тоже не для всех.
18 kesä 21 jäseneltä: zelerny
|
Ем на 1700-1800, осталось 2 кг, потом буду выходить на поддержку, побаиваюсь...
18 kesä 21 jäseneltä: Худейка оп
|
Viktoria1pr, не обязательно повышать именно спортивные нагрузки, если это Вам только кортизола и стресса добавит. Попробуйте делать это незаметно для себя и/или за счёт бытовой активности. Мне, например, сложно выделить время на полноценную тренировку, поэтому я её дроблю и делаю в течение всего дня. Гуляю с ребёнком на стадионе и параллельно несколько подходов к турнику выполняю. Дома тоже сплошная физра: то что-то помыть, то что-то поднять, то приготовить, то ребёнка догнать. В итоге без пресловутых 10000 шагов и полноценных тренировок у меня набегает приличный расход энергии. Да, тело как у бб на этом не построить, но именно расход вырастает.
18 kesä 21 jäseneltä: elina-12.00.09
|
КатеринаСи спасибо большое!🙏🤗Да с 9лет в спорте=43 года,из них 20лет спортивной профессиональной карьеры из них 7 лет за рубежом+ 16 лет тренерской карьеры, чуть опыта поднакопил,а самое главное,что я понял,подход должен быть сугубо индивидуальный во всем!!! Что русскому хорошо,то немцу смерть😉🌹✌Хорошего дня и берегите себя!!!🤗✌
18 kesä 21 jäseneltä: 3volk
|
Viktoria1pr я только что пересчитывала по Вашим данным с активной активностью вообще 2200 кажет)) Похудение медленное? Или гип-гип ура?😂Я Вам говорю 1900 считает, пробуйте поднять по 50 к в неделю))
18 kesä 21 jäseneltä: КатеринаСи
|
zelerny ну что сказать, мне здоровье важнее)) Имхо мало 1500. Вы никого не призываете делать также и это уже здорово))
18 kesä 21 jäseneltä: КатеринаСи
|
Худейка оп не сцым😂добавляем по 50 к в неделю и балдеем)) Я это уже проходила, но опять соскочила в дефицит)) Хорошо хоть вес удержала, но по организму шандарахнула думаю)) Я в этот раз скачком с 1600-1700 на 2200 запрыгнула и ниче, ни грамма не прибавила 🤗 я худею по заветам Кнопочки, у меня в подписках она есть, очень многие удивлялись что она чисто на бытовой активности и высоких КК худела, циклированием)) и возраст , если что не 20 лет у неё))
18 kesä 21 jäseneltä: КатеринаСи
|
"Булочник" -это такой Зингилевский на минималках)))
18 kesä 21 jäseneltä: Kay_po
|
Спасибо, попробую по чуть добавлять
18 kesä 21 jäseneltä: Viktoria1pr
|
18 kesä 21 jäseneltä: powerjennni
|
3volk конечно мы все разные, но абсолютно всем не подходит 1300 КК это на уровне лежащего в коме. И когда я слышу такие советы меня прям рррррр😂 Девченок жалко, послушают же, а потом разгребать 😟
18 kesä 21 jäseneltä: КатеринаСи
|
Kay_po , Кать, а как его прёт от осознания собственной значимости?😂 Почти как Николашку 😂и ещё оба в инсту к себе зазывают 🤣
18 kesä 21 jäseneltä: КатеринаСи
|
Я ем 1200-1300,мне просто больше не лезит. А запихивать в себя не хочется. Потом тяжесть в желудке наоборот ещё хуже. Так что наверное это кому как. И чувствую себя так лучше чем когда переедаешь.
18 kesä 21 jäseneltä: gricenkoana31
|
КатеринаСи, прет не по-деццки, да)) Такой неофитский задорище)
18 kesä 21 jäseneltä: Kay_po
|
Зингилевский не обидно иронизирует, а булочник вещает с позиции сверху очень унизительными оборотами
18 kesä 21 jäseneltä: _polinamalina
|
Kay_po, "на минималках" - 🤣🤣🤣 точно. Чувствуется попытка перенять стиль, но Зингилевского все же читать намного приятнее, ибо тонкая грань между иронией и оскорблением у местного гуру иногда стирается.
18 kesä 21 jäseneltä: elina-12.00.09
|
_polinamalina, о, вот как раз тоже об этом только что написала.
18 kesä 21 jäseneltä: elina-12.00.09
|
Я с вами абсолютно согласна)
18 kesä 21 jäseneltä: Kay_po
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|