|
Завтрак. 496 калорий. Овсянка+2 яйца (в микрухе)+ рикотта+банан+кедровые орехи. Для меня просто бомба 😁
|
1244 kcal
|
Rasva: 49,32g | Prot: 117,21g | Hh: 82,91g.
Aamiainen: Кедровые Орехи , Магнит Банан, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Пятерочка Яйца, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Отборные. Lounas: Шампиньоны, Campina Греческий Йогурт 5%, Куриное Филе, Белебеевский Сыр Мраморный, Помидоры, Огурец. Päivällinen: Шампиньоны, Campina Греческий Йогурт 5%, Куриное Филе, Белебеевский Сыр Мраморный, Помидоры, Огурец. Välipalat/Muut: Сернурский Сырзавод Творог 4%, Пятерочка Банан, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
 Kommentit
18 kesä 21 jäseneltä: AnastasiIva
|
о, а можно для непонятливых поподробнее рецепт? сколько там белка получается? Фиг с ними, с калориями, мне надо добирать белок. 😆
18 kesä 21 jäseneltä: markova.jenia
|
Овсянка 50г сегодня была, 2 яйца. Овсянку залила кипятком на пару минут. Затем слила воду. Добавила 2 яйца, все вилкой перемешала. Сахар, соль - ничего не кладу. Поставила в микруху на 5 минут. У меня был круглый контейнер пластиковый. Получается такой овсяный бисквитик)) разрезала пополам. Сделала начинку банан 70г, рикотта 60г. Все смешала и намазала коржики эти. Сверху украсила бананом и кедровые орехи.
Жиры 20
Углеводы 48
Белки 27
Углеводы ем только утром сегодня. На обед и ужин белок и овощи будут.
Делается очень легко и быстро))
18 kesä 21 jäseneltä: Люлю87
|
очень симпатично. мне б такое очень понравилось в прошлой толстенькой жизни.
18 kesä 21 jäseneltä: sh_std
|
А что худеньким нельзя овсянку и яйца?)
18 kesä 21 jäseneltä: Люлю87
|
Я овсянку и творог и не ем
18 kesä 21 jäseneltä: sh_std
|
18 kesä 21 jäseneltä: Мандаринка_@
|
18 kesä 21 jäseneltä: Люлю87
|
спасибо за рецепт , обязательно сделаю
18 kesä 21 jäseneltä: katerina198804
|
Попробуйте)) по идее можно и солененький сделать. С рыбой например и огурцом и рикотта. 😋😋😋
18 kesä 21 jäseneltä: Люлю87
|
Мне просто надоело уже варить кашу 😅😅😅 и не люблю долго стоять у плиты. Я за лёгкие простые рецепты. Этот проще пареной репы)) и самое главное что вкусный)
18 kesä 21 jäseneltä: Люлю87
|
21 kesä 21 jäseneltä: GalalaRom
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|