Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2014
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 52,26g | Prot: 198,29g | Hh: 139,94g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. Lounas: Fortuna Тунец Филе в Собственном Соку, Цветная Капуста, Кольраби, Морковь, Салат Овощной. Päivällinen: Салат Овощной, Куриная Грудка на Пару. Välipalat/Muut: Печенье банан+протеин с маком от 17.05.2014 43 пор по 25 гр, творож запекан с козеином, Finn Crisp Хлебцы с Чесноком. lisää...
|
|
2867 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 44 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|