Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2014
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1894 kcal
|
Rasva: 47,19g | Prot: 158,53g | Hh: 225,91g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Воде, Банан, Fazer Хлебцы Шведские. Lounas: Геркулес Хлеб Зерновой, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Морская Капуста, Куриные Грудки. Välipalat/Muut: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Банан, Questbar Chocolate Chip Cookie Dough, Куриная Грудка Отварная, Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес", Syntrax Trophix. lisää...
|
|
2915 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|