Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2021
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1362 kcal
|
Rasva: 69,13g | Prot: 75,10g | Hh: 114,20g.
Aamiainen: Sayur Lumpia, Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers. Lounas: Karedok. Päivällinen: Bakso tanpa Daging, Telur Dadar, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Monde Butter Cookies, Martabak Telur. lisää...
|
|
2250 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|