Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2021
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2717 kcal
|
Rasva: 70,57g | Prot: 104,56g | Hh: 209,35g.
Aamiainen: Ovo Cozido. Lounas: Batatas Fritas, Feijão Tropeiro, Swift Pernil Tiras, Brahma Cerveja. Päivällinen: Antarctica Cerveja Original, Batatas Fritas, Churrasco. lisää...
|
|
3524 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|