Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2021
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1127 kcal
|
Rasva: 29,50g | Prot: 54,91g | Hh: 190,54g.
Aamiainen: Alfamart Selai Strawberry Jam, Sari Roti Roti Gandum. Lounas: Tahu Bakso, Cabai Merah atau Rawit, Pakcoy, Bawang Putih Dimasak , SuperIndo Lada Putih Bubuk, Nasi Putih, So Good Bakso Ayam. Päivällinen: Tahu Bakso, Cabai Merah atau Rawit, So Good Bakso Ayam, Nasi Putih, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Pakcoy. Välipalat/Muut: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). lisää...
|
|
1585 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratihayu_88
|