Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2021
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1752 kcal
|
Rasva: 69,27g | Prot: 99,50g | Hh: 184,66g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Coxinha. Lounas: Ovo Cozido, Guacamole, Gym Chef Abobrinha Grelhada, Tirolez Queijo Parmesão, Uniagro Amêndoa Laminada, Filé de Frango Grelhado, Salada de Folhas. Päivällinen: Danone Grego Frutas Vermelhas , Molho de Soja (Shoyu), Sushi de Salmão, Sashimi de Atum. Välipalat/Muut: Quindim. lisää...
|
|
1799 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - dricarosa33
|