Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2021
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1083 kcal
|
Rasva: 42,87g | Prot: 68,49g | Hh: 91,37g.
Aamiainen: Coffee-Mate Original Powder Creamer, Sunvite Vitamin D3, Sugar, Vital Proteins Collagen Peptides, Coffee. Lounas: Great Value Fig Newton Bars. Päivällinen: Fresh Pork Sausage , Pork Loin (Tenderloin) , Mushrooms , Redner's Warehouse Markets Boneless NY Strip Steak, Great Value Corn on The Cob, Betty Crocker Scalloped Potatoes. Välipalat/Muut: Herdez Guacamole Salsa, Santitas White Corn Tortilla Chips, Talking Rain Sparkling Ice - Black Raspberry. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, high burn workout 15 minutes - 15 minuuttia, Stepperi - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SandyMcMullen
|