|
прошел сегодня тестирование :) тестирование показало, что у меня все в порядке, и кроссы которые купил год назад для бега самые удобные для меня :))) Во всех кроссах, которые сегодня перемерил (порядка 8 пар) все показания были стабильными. менялась только цена кроссов :) В общем я все равно рад, что сходил :)
|
1834 kcal
|
Rasva: 33,33g | Prot: 342,79g | Hh: 40,07g.
Aamiainen: Благода Творог Обезжиренный, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. Lounas: Белая Дача Квашеная Капуста, Fortuna Тунец Филе в Собственном Соку, Куриная Грудка на Пару. Päivällinen: Куриная Грудка на Пару. Välipalat/Muut: Красная Цена Творог Обезжиренный, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, творож запекан с козеином. lisää...
|
|
2665 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
|
 Kommentit
Молодец. Имей в виду, кроссовки "ходят" около 500 км. По идее где–то у производителя должна быть эта инфа по каждой модели.
21 touko 14 jäseneltä: mankadream
|
да вообще конечно жесть по километражу..маловато будет :) нашел где по хорошей цене заказать, через месяц будут правильные :)
21 touko 14 jäseneltä: iTUman
|
Я взяла asics gt-2000. Вообще у меня больные колени, старая травма. А в этих бегаю и не болят (слава Богу). Мышцы болят жестко, хожу еле-еле.. а колени в норме. Так что пока довольна )
21 touko 14 jäseneltä: mankadream
|
а ты в парке горького с найк клубом не бегаешь? у них создана группа для подготовки к марафону..мне далеко только что..а так очень хочется :)
21 touko 14 jäseneltä: iTUman
|
Это лишнее потраченное время. У меня сейчас подготовка к экзаменам, плюс марафон, плюс работа, еще зал..
21 touko 14 jäseneltä: mankadream
|
я на выхах схожу..у меня пара тройка вопросов к тренерам накопились..вдруг ответят :)
при последних двух белковых днях сейчас еле пробежал ..пульс 155 средний :)
но 8 км сделал..
21 touko 14 jäseneltä: iTUman
|
|
|