Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2021
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1118 kcal
|
Rasva: 40,90g | Prot: 56,89g | Hh: 133,09g.
Lounas: Tahu, Jamur Tiram, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Päivällinen: Mie Bakso. Välipalat/Muut: Garuda Kacang Kulit, Cilok. lisää...
|
|
1773 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - setiawatiifs
|