Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2021
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1191 kcal
|
Rasva: 66,09g | Prot: 77,81g | Hh: 71,21g.
Aamiainen: Santa Clara Leche Deslactosada Light. Lounas: Bachoco Milanesa Empanizada, McCormick Mayonesa (15g), Member's Mark Aderezo Cesar, Tomatoes, Carbonell Aceite de Oliva, Nutribits Lechuga Orejona, Marketside Milanesa de Ternera. Päivällinen: Skinless Chicken Breast, French's Mostaza, McCormick Mayonesa (15g), Bimbo Pan Integral . Välipalat/Muut: Alpura Leche. lisää...
|
|
2246 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|