|
1 kilinho suado🤪
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1681 kcal
|
Rasva: 53,89g | Prot: 77,55g | Hh: 230,49g.
Aamiainen: Canela, Banana Nanica, Café com Leite e Açúcar, Café com Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Marilan Magic Toast Peito de Peru. Lounas: Turma da Mônica Maçã, Molho Bolonhesa, Massa Leve Fagottini de Queijo . Päivällinen: Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Golden Palm Palmito de Pupunha, LAR Filezinho Sassami Empanado. Välipalat/Muut: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Danone Iogurte Grego Tradicional . lisää...
|
|
2585 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CarolNutrição♡
|