|
Ура! Лето, жара, свежие овощи!
Мне, любителю жирного мясца, вдруг его резко расхотелось. Накупила овощей, листьев салата да зелени, прекрасное время, чтобы насытиться витаминчиками, а не майонезиковыми салатами))
Спортом не занимаюсь, но скоро планирую покупать велосипед, а фигура сама по себе после зимы пришла в норму - животик явно выпирающий стал почти незаметен) А отпуск, которого я так боялась, вообще на фигуре не отразился. Ибо не смотря на то что кушали мы в Праге и Германии плотно и жирно, но мы и на месте не сидели, а с 7 утра и до поздней ночи гуляли, почти всегда пребывая на ногах. И этого было достаточно)
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1031 kcal
|
Rasva: 38,96g | Prot: 71,80g | Hh: 100,32g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Лаваш, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Lounas: Лаваш, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Вареное Яйцо. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Сибас. Välipalat/Muut: Арахис, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Яблоко. lisää...
|
|
1512 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Seisominen - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|