Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2021
|
123,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 33,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1542 kcal
|
Rasva: 73,41g | Prot: 93,24g | Hh: 107,73g.
Aamiainen: Куриный Рулет. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Капустный Салат, Котлета Куриная, Окрошка. Päivällinen: Гуляш из Говядины, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Золотая Долина Икра Кабачковая по-Домашнему, Куриная Печень, Nespresso Кофе с Молоком. lisää...
|
|
3146 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
|
|