Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2021
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1147 kcal
|
Rasva: 23,45g | Prot: 113,13g | Hh: 138,50g.
Aamiainen: Maçãs Golden Delicious, Salutem Farinha de Aveia, Banana, Ovo. Lounas: Arroz Basmati (Cozido), Brócolos, Couve-Flor, Pingo Doce Bifes de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Brócolos, Lidl Queijo Fundido Light Fatias, Condi Gelatina Light, Alface de Folha Verde, Cebolas, Couve-Flor, Pescanova Lombos de Pescada. Välipalat/Muut: Pêssegos, Lidl Queijo Fundido Light Fatias. lisää...
|
|
4577 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Lapiointi - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pedro dias73
|