Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2021
|
112,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 37,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1526 kcal
|
Rasva: 49,11g | Prot: 94,47g | Hh: 187,62g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar. Lounas: Tomatoes, Tostitos Medium Salsa, Ritz Crisp & Thins Cheddar, Signature Select 15 Grain Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Coffee with Cream, Tea with Milk and Sugar, HEB Green Leaf Lettuce Leaves, Great Value Sliced Cheese 2%, Mustard. Päivällinen: Daisy Sour Cream, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Archer Farms Ham Steak. Välipalat/Muut: Tea with Milk and Sugar, Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Chobani Greek Yogurt Raspberry on The Bottom, Nectarines , America's Choice Natural Almonds, Gala Apples. lisää...
|
|
3219 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Tiskaus - 12 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Daisy2691
|