Bugün temiz beslendim akşam yemeği olarak 75gram suda ton balığı yedim yanında da 5 tane ince zeytinyağlı sarma 🥲 aslında yemesem daha iyi olurdu🤫
|
653 kcal
|
Rasva: 27,81g | Prot: 46,72g | Hh: 57,09g.
Aamiainen: Kuru İncir, Şekersiz Türk Kahvesi. Lounas: Susamlı Simit, Hindistan Cevizi Yağı, Yumurta, Süzme Peyniri (Yağsız). Päivällinen: Yaprak Sarma, Karışık Yeşil Salata, Dardanel Light Ton Balığı, Et Haşlama. Välipalat/Muut: Badem. lisää...
|
|
1727 kcal
|
Harjoitus:
genel - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zayiflamagunlugum
|