|
Кето ужин 🌒
|
1187 kcal
|
Rasva: 48,51g | Prot: 106,87g | Hh: 22,91g.
Aamiainen: Bell Peppers, Mushrooms, Baraka Extra Virgin Coconut Oil, Egg. Lounas: Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked) . Päivällinen: Olive Oil , Young Green Onions, Cooked Salmon, Filet Mignon. Välipalat/Muut: Tomato, Hochland Telemea , Red Table Wine . lisää...
|
|
1803 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Как я люблю красную рыбууууу😍
22 kesä 21 jäseneltä: мусульманк
|
Каталин,а можешь рассказать кратко свой путь похудения ,как питаешься ,методика ,смысл в кето
22 kesä 21 jäseneltä: мусульманк
|
Могу конечно 😊 всё просто, на кето- я не ощущаю чувство голода и у меня больше энергии. Так же вес снижается быстрее чем на простом дефиците ккал. Про кето есть очень много инфо в интернете. Я убрала продукты которые содержат сахар, крохмал, глютен ( фрукты, картошка, бобовые, хлеб, конфеты и т.д) и занимаюсь спортом 5-6 раз в неделю 1 час. Я выбрала кето по тому что люблю эту еду и мне подходит идеально 😍 в начале похудения питалась на 1000 ккал.. максимум. Сейчас примерно 1300-1400. Раз в неделю разгрузочный день
22 kesä 21 jäseneltä: catalina139
|
.... и на кето такой дефицит переносится горааааааздо проще, к слову. плавали, знаем😁 я сейчас до ~2к разогнала уже спокойно без изменения достигнутого веса мечты. catalina139, молодец! так держать!
22 kesä 21 jäseneltä: sh_std
|
То есть я правильно поняла углеводы вообще нельзя чисто белки и жиры
22 kesä 21 jäseneltä: мусульманк
|
Вот вот голод присутствует не большой конечно ,но хочется похавать 😁
22 kesä 21 jäseneltä: мусульманк
|
sh_std спасибо ☺️ я с вами полностью согласна. Думаю на кето надо сильно стараться чтобы вес прибавился
23 kesä 21 jäseneltä: catalina139
|
Мусульманк только овощи низкоуглеводные :огурцы авокадо, зелень и так далее ))
23 kesä 21 jäseneltä: catalina139
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - catalina139
|