Päiväkirja - zahran29, 23 kesä 21

Kemarin pagi niatnya stop defisit sementara waktu karena sakit, eh tetep defisit + ga pake olahraga sama sekali heheheehe. Tapi alhamdulillah pagi ini nimbang bb turun lagi😍😍

51,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.    Vielä jäljellä: 6,2 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1102 kcal

Rasva: 36,57g | Prot: 68,28g | Hh: 130,00g.   Aamiainen: Paroti Bagelen, Bubur Ayam. Lounas: Chicken Nugget, Greenfields Original Yogurt, Buah Pir. Päivällinen: Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bubur Nasi. Välipalat/Muut: Oreo Chocolate Creme, Tempe Orek, Sup Ayam, You C1000 Vitamin Orange. lisää...

1253 kcal

Harjoitus: Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...