Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2021
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1228 kcal
|
Rasva: 42,78g | Prot: 95,50g | Hh: 128,74g.
Aamiainen: Just Organic Full Cream Milk, Robert Timms Italian Espresso Coffee Bag, Lurpak Spreadable Slightly Salted, Woolworths Pane Di Casa, Huon Premium Tasmanian Salmon Caviar. Lounas: Gala Apples, Tangerines (Mandarin Oranges). Päivällinen: Berri Tomato Juice, Heinz Tomato Ketchup, Basil (Dried) , Garlic , Egg (Whole) , Onion Powder , Cobram Estate Extra Virgin Olive Oil, Capsicum, Cauliflower , Coles Mince Beef 5 Star Extra Lean. Välipalat/Muut: Rooibos, Medjool Dates , Woolworths Turkey Breast Portion Oven Roasted. lisää...
|
|
1823 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 40 minuuttia, Soutu - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - olive2377
|