Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2021
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1261 kcal
|
Rasva: 55,26g | Prot: 67,58g | Hh: 124,38g.
Aamiainen: ABC Saus Sambal , Bakso Daging Sapi, Alfamart Popcorn Karamel, Sinti Bumbu Pecel, Lontong, Telur Rebus, Telur Rebus, Bakso Ayam. Lounas: ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Kecambah, Bakso Daging Sapi, Putih Telur Matang, Shirataki Mie Basah Matang. Päivällinen: Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Bakso Daging Sapi, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Mangga, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Välipalat/Muut: Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Bihun Panjang, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Semangka, Bihun Panjang, Donat (Tawar). lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kurnia.nia
|