Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2014
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 31,18g | Prot: 57,94g | Hh: 292,09g.
Aamiainen: Oatmeal, Ski Spreadable Cheese 5% Fat, 2% Fat Milk, Oatmeal, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Cucumber (Peeled), Carrots. Päivällinen: Rice Cakes - Salt Free, Carrots. Välipalat/Muut: Frutup Splendid Strawberry, Nectarines, Sugar, Lipton Black Tea Bags, Dried Fig, Almonds, Dried Fig, Nectarines. lisää...
|
|
2130 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|