Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2021
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1179 kcal
|
Rasva: 39,89g | Prot: 84,79g | Hh: 120,05g.
Aamiainen: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Telur Goreng tanpa Lemak, Tempe. Lounas: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Kubis, Kecambah, Ikan Kembung. Päivällinen: Sambal Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan Kembung, Kubis, Kecambah, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kubis, Kecambah, Telur, Skippy Creamy Peanut Butter , Sari Roti Roti Tawar, Apel. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|