Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2021
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1112 kcal
|
Rasva: 43,71g | Prot: 46,60g | Hh: 132,23g.
Aamiainen: Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, Дядя Ваня Зелёный Горошек, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Яйцо (Целое), Лук. Lounas: Шарлиз Пастила Ванильная, Чай, Дядя Ваня Зелёный Горошек, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, Ермолино Зразы Картофельные с Мясом. Päivällinen: Чай, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, Капуста Тушеная, Яйцо (Целое). Välipalat/Muut: Роллтон Лапша Быстрого Приготовления, Ермолино Мармелад Желейный со Вкусом Лимона. lisää...
|
|
1905 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 44 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina_bvs
|