Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2021
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1236 kcal
|
Rasva: 44,51g | Prot: 51,58g | Hh: 154,43g.
Aamiainen: Coffee, Vital Proteins Collagen Peptides, Sugar, Sunvite Vitamin D3, Coffee-Mate Original Powder Creamer. Lounas: Banana Nut Muffins. Päivällinen: Vegetable Stew (without Meat), Moo Goo Gai Pan, Simply Asia Singapore Street Noodles Classic Curry, P.F. Chang's Steamed Vegetable Dumplings. Välipalat/Muut: Whole Milk, Talking Rain Sparkling Ice - Black Raspberry, Red Velvet Cake. lisää...
|
|
3231 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, high burn workout 15 minutes - 15 minuuttia, Stepperi - 2 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SandyMcMullen
|