Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2014
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 34 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
812 kcal
|
Rasva: 39,01g | Prot: 60,79g | Hh: 55,35g.
Aamiainen: Gut & Günstig Salami Käse Sandwich, Salatalık (Kabuklu). Lounas: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Knorr Braten Soße Extra, Yeşil Acı Biber, Kepekli Ekmek, Tavuk Göğsü. lisää...
|
|
3068 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Uinti (nopea) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zülal Kara
|