|
ура, моя первая 7!!! пусть это 79,8 но уже не 80,3 .ура,ура,ура!!!!!
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1719 kcal
|
Rasva: 62,96g | Prot: 95,21g | Hh: 206,00g.
Aamiainen: Банан, Творог 5%, Everyday Granola с Орехами и Мёдом. Lounas: Пятерочка Груша Сезонная , Скумбрия Запеченная, Овсяная Каша на Воде, Помидоры. Päivällinen: Вареное Яйцо, Нектарин, Абрикосы. Välipalat/Muut: Свитлогорье Мороженое Пломбир Крем-Брюле. lisää...
|
|
3174 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Suihkussa - 20 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, уход за животными - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|