Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2020
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 65,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1632 kcal
|
Rasva: 54,57g | Prot: 69,93g | Hh: 161,20g.
Aamiainen: 森永乳業 トリプルヨーグルト, 丸大食品 あらびきウインナー, 目玉焼き, ヤマザキ製パン レーズンロール. Lounas: 雑炊. Päivällinen: 筑前煮, キリンビール 本麒麟, 芋焼酎, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, セブンイレブン 但馬の味どりと10種野菜のサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. Välipalat/Muut: コープ 柿ピーナッツ, でん六 素焼きピーナッツ. lisää...
|
|
1712 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|