Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 65,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
1677 kcal
|
Rasva: 39,37g | Prot: 53,60g | Hh: 199,54g.
Aamiainen: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 第一パン レーズンロール. Lounas: 西友 彩り野菜のあんかけ豆腐, OK こだわりの焼鳥丼, 富士そば ざるそば. Päivällinen: 揚げ出し豆腐, 味噌汁, ジョナサン 雑穀米, ガスト ほうれん草のソティ, あんかけ. Välipalat/Muut: イオン株式会社 素煎りアーモンド. lisää...
|
|
1867 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|